[...] wszędzie :( Przez te 3 tyg wyszczuplały mi plecy i ramionami, pokazały mi się również delikanie obojczyki... no i na tym się skończyło :( W dodatku uda mi zgrubły... jak zobaczyłam zdjęcie z kiedyś a te zrobione dwa dni temu to się przerazialam. Jak kiedyś uda "wychodzace" z bioder były zaokrąglone to teraz tak "wystają" poza biodro (nie [...]
Ja nie włączam sie w spór bo obie strony mają troche racji więc tak poza tematem: dokładnie teraz ludzie zastanawiają się czy nie będzie przypadkiem spadków jak jednego dnia nie zjedzą jajka. Święte słowa... kogoś to moze śmieszyć ale dla mnie to jest tragiczne... naprawde spotykam się z ludźmi, którzy widzą świat tylko przez pryzmat siłowni... [...]
tez jestem ciekaw jak reszta chudej chyba kiedyś wspominał o takich dawkach prozdrowotnych Owna jak bedzie tak dalej , i zrobisz Małego Koxa na takiej bombie to stworzysz nadczłowieka z wrodzoną podwyzszoną dawką testa
Dzięki 4nn za podpowiedź z netem. Nawet miałam ochotę poszukać ale jak sobie pomyślałam o koszulkę wysyłki..... A tak ogólnie to drugi raz wczoraj pieklam chleb i znowu zakalec. Wydaje mi sie ze mam zbyt zimno w domu i zakwas nie chce rosnąć podczas dokarmiania. Kiedyś widziałam takie czapeczki z materialu, z warstwa trzymająca ciepło. Może to by [...]
Tyle to i ja wiem Ale osobiście dla mnie ryba w innej formie nie jest do przełknięcia(jadłem kiedyś na parze - jak papier, pomimo przypraw). Chyba, że to tuńczyk z puchy w kawałkach - on przejdzie przez gardło bez bicia. Ale wiadomo rtęć i w dodatku z puchy, czyli rzadko i awaryjnie. Ogólnie non stop mam takie leciutkie ssanie załączone, jestem z [...]
[...] i tez sobie chwale ale tez jestem najciezszy (razem z kumplem z silki-rhon-na uderzanych sie udziela czesto) w grupie my dwaj 80kg a reszta ponicej 70 hehe ale fajnie jest jak na koniec treningu trener sie kaze sparing partnerem wymienic hehehe. to teraz ja o starych porachunkach do mojej grupy chodzi koles ktory przyszedl 2 miechy po [...]
dzięki za odpowiedź. Lekarz to Niesłuchowski, kiedyś wystepował w jakimś programie w tv jako gość. skoro taki znany to może i nienajgorszy Ogólnie to kazał mi jeździć dużo na rowerku bez żadnego obciążenia i przyjsc na wizytę po 3 tygodniach, ale jakoś ciągle a to mi czasu brakuje, a to się nie chce bo i tak w ten sposób tluszczu nie spale i tak [...]
[...] i ją lał,bo prawdziwemu Nikosiowi nie mial jaj takiego czegos zrobic i nawet okularki nałoźył by nie patrzeć sie mu w oczy na pierwszej konferencji. Noi zawalczył z nim jak Chicken,ale moim zdaniem Haye mógł go pokonać nawet przez nokaut,mógł podjać ryzyko,ale po co ? Jak ustawił sie z Sauerlandem(jest współpromowany przez niemców). Noi [...]
[...] pytania ... Trenuję już dosyć długo bo od 1990r, nakłonił mnie do tego już nie trenujący właśnie od tego czasu mój starszy brat i tak się zaczęło ... Początki były ciężkie jak we wszystkim, trenowało się w piwnicach na starym samo zrobionym sprzęcie, nic się nie wiedziało o takim czymś jak technika treningowa, nie patrzono na proporcje, a tym [...]
[...] na ten temat ... Tak, rzeczywiście osoby dopiero rozpoczynające treningi siłowe po nie długim czasie, dosłownie paru tygodniach, bez żadnego przygotowania-stażu treningowego jak i dietetycznego sięgają po środki przez które myślą, że staną się dusi ... I mają rację !!! ... Bo będą dusi, ale tylko dusi w bluzach, dresach, kurtkach ... A co jak się [...]
dlatego uwielbiam domową siłke. Nie ważne czy bokserki czy leginsy na treningu żadne buraki sie nie czepiają:-) To nie do Cb Ernii jak co :D I mam pytanie Do Pana Michała czy jezeli kiedys mialem cykl na jabłczanie ale musiałem go przerwac jak i treningi przez same 12-stki w pracy to mam wskoczyć najpierw na mono i potem na jabłczan ? czy odrazu [...]
[...] ale piec i tak jest rozgrzany, więc nie wiem czy to ma sens. Można przykryć folią podczas pieczenia, bo mocno się rumieni, ale ja taki lubię. I niestety nie jest taki trwały jak chleb na zakwasie, więc po wystudzeniu go porcjuję i mrożę. Jeśli nie pieczesz w silikonowej formie, to trzeba foremkę wyłożyć papierem lub wysmarować jakimś tłuszczem.
Ale wy kvrwa *******icie, mozna to rowneiz ceglowka dostac w leb jak sie wychodzi z domu, albo kometa spasc na was moze. Do autora: nie schizuj sie wypowiedziami dzieci neostrady, jak ci radzili powazni ludzie jedz proviron (tymi skutkami ubocznymi tez sie nei przejmuj, czytales kiedys skutki uboczne aspiryny? ), nandro nie ruszaj bo jestes [...]
[...] gdzie wiac hehe 2 mnie kopalo 3 sie gapilo po chwili tego kopania wydalem okrzyk "ala moje oko ku***" buhehhehe i z***ali wstalem i sie smialem ;D i kurde jeden jakims cudem wylazl za bloku i zobaczyl jak sie ciesze ;> i sie wrocili ale zdazylem zamknac sie w klatce ;) hehe a tak to zawsze wychodzilem bez szwanku z takich [...]
a w finale jakie efekty miales czy byles zadowolony i w mniej wiecej jakim czasie byl szczyt dzialania trena .? npp kiedys bilem ale prawdopodobnie byl fake bo nie czulem zadnych efektow jak na nandrolon a krew to po winie mialem 2 razy dziennie i chyba najbardzie z wina z propkiem bylem zadowolony;) wracajac do trena to poty mam dosc ostre i nie [...]
czy wymiary są stricte wymagane takie jak piszesz? myśle ze co do talii to powinnaś się skupić glównie na ćwiczeniach na te partie,dobre sa nożyce (sama się kiedys z tym borykałam) reszta jak juz wspomniał przedmówca;) oblicz zapotrzebowanie, ułóż racjonalną dietę (nie głodówke bo bedzie jojo a Tobie to nie potrzebne) i w miesiąc spokojnie 5kg [...]
[...] są mi na h*j potrzebne więc do rzeczy Mówicie jeden środek, spoko, tylko teraz pytanie dlaczego... - czy nie warto, bo po jednym będą takie same bądź porównywalne efekty jak po dwóch - przygodę z SAA rozpoczyna się od jednego kokosu ponieważ dwa mogły by np nadmiernie zablokować naturalną produkcję teścia? Czytałem również, że środki 17-alpha [...]
za malo jesz, moze zle cwiczysz moze ta dieta byla kiedys dobra jak wazyles duuzo mniej jest duzo "moze" ale ja sie nieznam,tak tylko luknolem pomimo tego ze moje jedzenie nie jest zruznicowane bo jem tylko kure ryz platki jajka ser jakis olej i cos tam jeszcze to wiem ze zmiany sa ciagle potrzebne a szczegulnie jak nie idzie to gdzies jest blad. [...]
Byl kiedys temat, w którym pisał jeden user ze podjadał te chipsy bananowe i w krótkim czasie strasznie przybrał na wadze Poza tym, jak domer mają b. duzo kalorii i są to puste kalorie. Jak juz robisz musli to dorzuc rodzynek
Dieta na mase bez cwiczen haha jak chcesz miec duzy brzuch to czemu nie niestety od listopada przygotowania sie skonczyly ;/ byla przerwa 2-3 miesiace potem miesiac cwiczen znow przerwa i z zawodow nici moze kiedys teraz od jakiegos czasu trenuje sobie lajtowo zeby jakas tam forma na lato byla [...]
Białko a pozostałe składniki + dieta do przejrzenia
